Phụ nữ sau sinh sẽ phải tiết sữa mẹ để cho con bú đều đặn, nếu mẹ nào thiếu sữa sẽ phải tìm phương pháp gọi sữa về. Trẻ sơ sinh rất cần nguồn sữa mẹ và cải thiện chất lượng sữa là điều bà mẹ nào cũng mong muốn.
Một số bà mẹ sau khi sinh sức khỏe còn yếu, việc bổ sung các món ăn bổ dưỡng dễ làm mẹ ngán ngẩm khó ăn khó hấp thụ, cơ địa tiết sữa ít dần. Tuy vậy các mẹ vẫn cần ăn uống đủ chất thì tình trạng sữa mới được cải thiện, ngoài ăn ra mẹ có thể sử dụng một số sản phẩm thức uống nâng cao chất lượng sữa mẹ.
Nuôi con bằng sữa mẹ
Ai cũng biết nuôi con bằng sữa mẹ quan trọng tới mức nào, đặc biệt với trẻ sơ sinh trong 6 tháng đầu đời, nguồn sữa mẹ cung cấp dinh dưỡng cho trẻ, lúc này trẻ còn non yếu nên mẹ cần cho con bú sữa hoàn toàn trong mấy tháng đầu tiên, bởi sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng dễ hấp thu giúp bé phát triển toàn diện. Các mẹ ít sữa cần lưu ý điều này.
Sữa non chứa rất nhiều protein và trên 40 loại enzyme khác nhau giúp bé tiêu hóa tốt hơn và hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Sữa mẹ chứa các loại vitamin và khoáng chất, sắt, canxi giúp bé dễ hấp thụ, phát triển xương và trí não một cách toàn diện.
Chất béo cũng chứa hàm lượng lớn nhất trong sữa mẹ bao gồm omega 3, DHA, AA giúp bé phát triển trí não. Ngoài ra, chất béo còn có men tiêu hóa mỡ Lipase giúp bé hạn chế đầy hơi.
Trong sữa mẹ có chứa nhiều nước, nhưng chúng ta đã biết nước chiếm 75% trọng lượng cơ thể mỗi người và trong sữa mẹ cũng chủ yếu là nước. Sữa mẹ cung cấp một lượng lớn nước mà bé cần, đặc biệt là trong khoảng thời gian 6 tháng đầu.
Đồ uống nâng cao chất lượng sữa mẹ
Nước lọc: Mỗi ngày mẹ nên uống 2 – 2.5 lít nước và uống đều trong ngày để tránh trạng thái thiếu nước. Sau khi sinh các mẹ nên uống nước ấm để kích sữa ra nhiều hơn. Mẹ nên uống nước vào những thời điểm sau để có kết quả tốt nhất: Sáng ngủ dậy uống nước, uống trước hoặc sau khi ăn 30 phút và sau khi đi vệ sinh.
Bổ sung ngũ cốc lợi sữa: Là tổng hợp của nhiều loại dinh dưỡng từ nhiều loại hạt khác nhau chứa nhiều loại vitamin, omega 3-6-9, đạm, sắt,… có trong ngũ cốc lợi sữa sẽ giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho mẹ và con. ngũ cốc bao nhiêu calo
Ngũ cốc thì có rất nhiều loại có công dụng lợi sữa trong đó ngũ cốc Bà An được đánh giá cao về chất lượng, được hàng nghìn bà mẹ tin dùng bởi. Ngũ cốc có hàm lượng dinh dưỡng cao, sữa tiết về nhanh, vừa giảm nóng trong, giảm căng thẳng..
Nước trái cây: Nước hoa quả đặc biệt là đu đủ, mãng cầu, cam quyết…Đây là những loại đồ uống lợi sữa cho phụ nữ sau sinh. Vì trong trái cây tươi chứa nhiều vitamin, dưỡng chất…
Nước thảo dược: Đây là mẹo dân gian chữa mất sữa sử dụng những cây lá cành có sẵn từ thiên nhiên như lá cây đinh lăng, lá mít, bồ công anh có tác dụng khử khuẩn, lợi sữa và thông tắc tia sữa.
Uống sữa nóng: sữa bột có chứa protein, chất béo, đường, canxi…bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, kích thích quá trình sản xuất sữa của mẹ. Mẹ có thể uống sữa bột, sữa chua, sữa đậu nành, sữa ngô, sữa gạo,…
Để bảo vệ nguồn sữa, mẹ cần thực hiện chế độ ăn uống khoa học, tránh nạp vào cơ thể những thức ăn gây mất sữa, tránh dùng chất kích thích..như vậy sẽ cải thiện được chất lượng sữa mẹ.
Như vậy trên đây là câu trả lời cho vấn đề bà đẻ nên uống gì để nâng cao chất lượng sữa. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về nguồn sữa mẹ, hãy để lại câu hỏi ngay dưới bài viết này chúng tôi sẽ giải đáp.
